北京天使望京妇儿医院尹彬主任:“双桥正骨”如何防治关节损伤

双桥正骨传人王成玉入室大弟子尹彬主治医师北京双桥正骨医学研究院教研主任,毕业于北京市中医药大学针灸骨伤系,北京市针灸协会、推拿协会委员。曾先后去往丰盛骨伤医院,护国寺中医医院,鼓楼中医医院进修骨伤及骨病专业,于中日友好医院学习传统医学针灸技法。北京市第四批名老中医师承3年毕业(望京医院)。发表核心期刊论文2篇。主要探讨中老年颈腰椎骨关节炎的发病规律及治疗进展。擅长运用手法,针灸,针刀,中药内服、外洗治疗脊柱疾病(颈、腰、胸、骶椎损伤)。四肢关节损伤(肩、肘、腕、髋、膝、踝等病症)

 

随着2021年东京奥运会成功开幕,看着赛场上中国奥运健儿们英姿飒爽,力夺金牌,为国争光,越来越多的普通人自发参与体育运动的热情空前高涨,但是普通人在参与运动时没有专业的运动训练和康复人员的指导,加上自身身体素质达不到专业运动员的水平,因为运动而导致的各种损伤问题就逐渐显现出来。

这些运动损伤引起的症状会带来很多困扰,甚至影响人们的日常生活,降低生活质量。今天北京天使望京妇儿医院中医骨伤科专家尹彬,为我们讲解双桥正骨对预防治疗关节损伤的优势以及运动前、运动中、运动后避免关节损伤的方法!

 

尹彬主任讲解到:关节损伤包括的种类非常多,我们遇到的急性暴力性外伤类的患者较多,双桥正骨对关节损伤的诊断、治疗很少借助仪器设备,一般通过因势利导的轻轻触摸,听其伤处极微细的声响变化;观察病人意识的表情变化;感觉受伤部位的寒热程度;再用手指的力度和敏感,综合判断,分辨出是脱臼、错缝、伤筋、软组织挫伤等种种情况。

同时诊断出患者是组织增生、变硬、萎缩、弹性减小、凸凹、生理曲线变异等症况。有时在X光片上观察不出的伤情,用手法诊断也可以诊辨出来。关节损伤在治疗时必然涉及到人体组织的三个部分,如骨、筋、肌肉,施治时决不能仅仅重视其中的一部分而忽视了其他部分。一部分治好了但给其他部分造成损伤是不成功的治疗。尹彬主任提到:正骨:矫正断骨、错位合拢、置返原位;正筋:拨正、复贴、游离、扭转、出槽的筋腱;正肌肉:并拢损伤后分离肿胀浮起的肌肉。骨、筋、肌之间也要还纳组织复位,确保整复后的功能恢复,避免后遗症的发生。

 

在日常运动前,尹彬主任建议大家先做一些常规的热身运动,比如开合跳、深蹲等热身运动,这种热身主要针对的是大肌群的训练,增强心肺功能更好地促进血液的循环;让体内的基础代谢增快,能量增加提高体温,然后使肌肉放松,避免运动过度造成损伤。

在运动的过程当中,运动的强度跟运动的量都要控制好,不能够超出自己承受的范围,当然持续的时间也不要长。运动之后,要做好准备活动,并不是运动完了、结束了就不去拉伸、不去做放松,这是不行的,做好放松的活动也是对机体一个保护。

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